3เอ็ม เน็กซ์แคร์ อุปกรณ์ประคบเย็นและร้อน ขนาด M

ที่ประคบเย็น อาการที่ควรประคบเย็น การบาดเจ็บเฉียบพลันใน 48 – 72 ชั่วโมง หรือยังมีอาการปวดบวมร้อนชัดเจนอยู่ เช่น การบาดเจ็บฉีกขาดของกล้ามเนื้อ เอ็นและบริเวณ

วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง และ ยืดเหยียดหลังวิ่ง; วิ่งด้วยท่าทางที่ถูกต้อง; หากได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง ควรหยุดฝึกซ้อม และปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการฟื้นฟู (พัก ประคบเย็น ที่ประคบเย็น ปวดแบบนี้จะประคบร้อนหรือประคบเย็นดี? หมอขวัญ วิธีประคบร้อน และ ประคบเย็น ลดอาการปวด