โยคะช่วยให้นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิได้นานขึ้น By ครูต๊อก

โยคะช่วยให้นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิได้นานขึ้น By ครูต๊อก นั่งพับเพียบ การนั่งสมาธิเอาเท้าซ้ายทับเท้าขวากับนั่งพับเพียบ ผิดหรือไม่ นั่งพับเพียบ นั่งพับเพียบ อยู่ ด้าน ข้าง และ ด้าน หลัง พระแท่น กราบ ถวาย บังคม ต่อ พระ มหา ธรรมราชา เพราะ ทราบ ดี ถึง ศักดิ์ ของ เจ้า ประเทศ ราช ของ กรุง หง สาว ดี ว่า

นั่งพับเพียบ กรมแพทย์เผยผู้หญิงป่วยข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า เริ่มเป็นมากในวัย 40 ปีขึ้นไป แนะลดน้ำหนัก นั่งห้อยขาให้ฝ่าเท้าราบกับพื้นพอดี เลี่ยงนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ

นั่งพับเพียบ กรมแพทย์เผยผู้หญิงป่วยข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า เริ่มเป็นมากในวัย 40 ปีขึ้นไป แนะลดน้ำหนัก นั่งห้อยขาให้ฝ่าเท้าราบกับพื้นพอดี เลี่ยงนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ  การนั่งพับเพียบ มีทั้งหมด ๔ จังหวะ เริ่มจากท่าเตรียม คือ ยืนตรง จังหวะที่ ๑ ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง จังหวะที่ ๒ ย่อเข่าซ้าย